70代にもなると、健康上の理由や経済的な問題から、趣味を楽しむことがやや難しくなっている方も多いのではないでしょうか。
しかし、体にやさしくてお金もそれほどかけずに楽しめる趣味はたくさんあります。
この記事では【男女別に70代男女向けのあまりお金のかからない趣味】をご紹介します。
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目次
70代男性向けのお金のかからない趣味おすすめランキング！
ランキング１位 読書70代男性にとって読書は多くの利点があります。
読書はあなたの知的好奇心を満たすことができますし、70年以上知らなかった新しいことを学ぶことができます。
また読書はリラックスする効果もあるので、ストレスを緩和することもできます。
さらに認知症のリスクを減らすことも期待できるんです。
なぜなら認知症を予防するためには、定期的に新しいことを学ぶ必要があり、読書はそのような認知的な刺激を提供するために最適な趣味なんです。
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ランキング２位 散歩散歩のような適度な運動は、今の体力を維持し、心肺機能や血行を促進してくれるので、生活習慣病の予防につながります。
また自分のペースで歩くことができるので、もの思いにふけることもでき、ストレス解消につながります。
他にも新しいお店や公園、景色の良い場所など、日常の中で気づかなかったものを発見することができます。
ランキング３位 ボランティア活動地域のイベントや施設での手伝い、ボランティア団体への参加など、地域に貢献することで満足感も得られる趣味。
仕事ではあまりなかった、損得感情のない素敵な出会いもあるでしょう。
ランキング４位 ギターの弾き語り
とくに男性なら誰でも一度は憧れる「ギターの弾き語り」。
若い頃に挑戦したけど、あえなく挫折したという方も多いのではないでしょうか。
じつはコード（CとかDとかの決まった手の型）を３つ４つ覚えるだけで、つたないながらも弾きながら歌えるはずなんです。
にもかかわらず挫折する方が多い原因は「独学」。
ギターなんて誰かに習わなくても、本屋で教本を買ったり、今ならYouTubeを見たりしながらやれば弾けると思うかもしれません。
しかしちゃんと習うと全然上達速度が違います。
上達速度が遅いと、だんだんギターに触れる日が減り、いつの間にかホコリをかぶって押入れへ。。。
じつは挫折しないために大切なことがあります。
それは「正しい弾き方を知る」ということ。
できれば正しい弾き方を「教え方のプロ」からきちんと習って、短期間で上達できたほうがまず飽きることはありません。
そこでオススメしたい習得方法があります。
それが古川忠義先生の教える自宅で学べる「初心者向けギター講座」です。
この古川先生はとにかく教え方のプロ。
ギターリストとしても、すごい技術の持ち主で、プロギタリストで十分食べていけるレベルの本物のプロです。
そのくらい弾けるからこそ教え方もプロなのです。
何が凄いって、これまで何年練習してもギターを弾けなかった70代の男性が、たったの30日で弾けるようになったという実績があるほど。
古川先生の弾き語り講座は、多くの方が知っている曲で練習できるので、自宅で楽しく上達できます。
そしてお金のかかるイメージがあるギター弾き語りですが、意外とお財布にも優しいです。
ギター本体こそ安いモノで8,000円くらい～となりますが、それ以降は弦が切れた時のセット弦代金（最安280円～）ぐらいと経済的。
ギターを弾きながら歌うのは、カラオケとはまったく違う爽快感があるのでぜひチャレンジしてみてください。
70代女性向けのお金のかからない趣味おすすめランキング！
ランキング１位 手芸手芸は編み物や刺しゅうなど、手先を使って作品を作ることで、自分自身のセンスを磨ける楽しい趣味です。
また手芸教室や手芸クラブに参加することで、新しい友達を作ったり情報交換をすることも。
70代からできた友達ってなんだかいいですよね。
ランキング２位 瞑想やヨガ瞑想やヨガは、自分自身と向き合い、内面をリラックスさせる効果があります。
瞑想は血圧を下げる効果があるとされ、ヨガは筋力や柔軟性を向上させることも。
瞑想は脳の機能を改善する効果があり、高齢者は認知機能の低下による認知症のリスクが高まることがあるため、瞑想を行うことで認知機能を維持することができます。
ヨガは、ストレッチや呼吸法などを通じて、体の柔軟性を向上させる効果があります。
高齢になると体の柔軟性が低下することがあるため、ヨガを行うことで体の動きをスムーズにし、日常生活の動作が楽になります。
ランキング３位 料理
自分で作る料理はお店で食べるよりも格別。
レシピを探したり、食材を選んだりすることで楽しみが広がります。
また料理は複数のことを同時にこなす必要があり、手順もそれなりに複雑。
そのため脳の活性化に役立ち、認知症予防にもつながります。
ランキング４位 園芸家庭の庭やベランダで、花や野菜を育てることはとても楽しみ趣味になります。
自分で育てたものを収穫することで達成感や喜びを感じることも。
ランキング５位 書道書道は筆を使って文字を書くので、手の動きや呼吸に意識を集中します。
そのため集中力が高まり、脳の機能を維持・向上させることができます。
また書道に使う筆や紙は、安価に手に入るものが多いので始めやすい趣味と言えます。
70代男女向けのお金のかからない趣味おすすめランキング！ まとめ
70代という年齢になってもお金をかけずに楽しめる趣味はたくさんあります。
ぜひ自分に合った趣味を見つけて充実した人生を送ってくださいね！
私が最近ハマった趣味
じつは私が最近ドハマりした趣味があります。
それは若い頃に挫折した「ギターの弾き語り」。。。
挫折にも色々あると思いますが、私の場合はチューニングすら分からず出来ずにやめた経緯があります。（笑）
再挑戦のキッカケは、友人の結婚式の余興で何でもいいからやれと言われたこと。
カラオケで歌う人は充分いるし、お笑い的な役割も面白い人が数人いるから、それ以外のことをやってほしいということでした。
以前からもう一度ギターに挑戦したい気持ちはあったものの、キッカケもなく先延ばしにしていました。
そこでやけくそでギターの弾き語りをやると言ってしまえば、切羽詰まって挫折せずに１曲やれるのではないかと考えたわけです。
何の曲をやったかは秘密ですが、結果的には友人の結婚式でもまずまず上手くいき、すっかりギターの虜（とりこ）に。
でもじつは結婚式まで１カ月を切っても、まったく上達していませんでした。
本屋で分かりやすそうな教則本を買い、昔と違ってユーチューブもあるんだから何とでもなると思っていたんです。
しかし自分のやっていることに確信が持てず、完全に行き詰まり、何かいい方法はないかと探しまくりました。
そしてたまたま見つけたのが、過去に海援隊やかぐや姫のバックギタリストをしていたという方のギター講座。
この先生の何がそんなに凄いのかというと…。
・とにかく挫折するポイントを知り尽くしている
・それを乗り越える方法を動画で丁寧に解説してくれる
・詰め込みではなく確実に上達する方法を教えてくれる
・弾き語りもソロ弾きも教えてもらえる
ギター初心者の私が、なんとか１か月足らずで友人の結婚式で演奏できました。
絶妙な下手さに感動したという声が多かったですが。（笑）
というわけで、以前に弾くのをあきらめてしまった方や、挫折してしまったという方はぜひ試してみてくださいね。
➡【自宅で初心者が90日で名曲を6曲弾けるようになるギター講座】